2022-08-03 15:45:40

こんにちは?
井岡弘樹ボクシングジムです‼️
痩せようと思ってたのにもう夏だ?
短期間で痩せたい??
でもリバウンドはしたくない。。。。
そんな方いらっしゃいませんか❓

今回はボクシングのダイエット効果について投稿✒️

ボクシングのダイエット効果の理由として、消費カロリーが多いことです??
例として、
体重50kgの人が1時間ウォーキングを行った際の消費カロリーは
およそ157kcal
エアロビクスを行ったときは
約357kcal
それに対し、ボクシングエクササイズの場合同じ条件で1時間サンドバッグを叩いたときの消費カロリーはおよそ288kcal‼️
で、スパーリングを行なったときは約409kcal消費も‼️
また、通常スポーツジムでエクササイズをする際には、まずはマシンを使った筋トレを行い、その後バイクやランニングマシン、スタジオプログラムなどで有酸素運動をするというように、筋トレと有酸素運動を分けて行うのが一般的?
しかしボクシングでは、素早く繰り出すパンチによって、二の腕、腹筋、腰回りなど、全身の筋肉を鍛えると同時に、シャドーボクシングなど激しく動き続ける有酸素運動で脂肪燃焼?
そのためダイエットとしてはとても効率が良く、スポーツジムで行う運動よりも、約1.5倍のカロリーを消費しちゃうんです?
これはやるしかありません‼️
当ジムでは1週間で3キロマイナスの会員様も?
食事はそのまま‼️運動して痩せるのでリバウンドの心配なし‼️

井岡弘樹ボクシングジムでは随時会員募集中???‍♀️
興味のある方はぜひ‼️

2018-12-23 03:20:31

お久しぶりです。

今ほどネットが普及していない時代なら長田死亡説とか悪い噂が流れている所でしょうね…。

つぶやきシローならぬつぶやきヤスシとして。

って誰がつぶやきヤスシやねん。


って1人で何言ってんねんって怒られそうなのでさっさとブログ書きます。根は真面目ですからね…( ..)φメモメモ(笑)



最近は通常業務に加え12月28日の第6回目の井岡弘樹ジム主催興行の仕事…

来年の2月24日の第7回目の興行の仕事…

OPBF東洋太平洋＆WBOアジアパシフィックミドル級タイトルマッチに挑む野中悠樹選手の記者会見…

等々…来年は新人王に合わせて４月に興行予定でしたが、タイトルマッチが決まったので急遽２月に日程変更しました。

マッチメイク等で桂トレーナーに助けて貰いながら何とかここまで乗り越えました。

マジで超忙しかったです…(笑)


一発屋芸人のピーク並みでしたね…はい。


…………。


って誰がつぶやきヤスシやねん。

ってまだ何を言ってんねんって怒られそうなので話を変えますね(^^)笑





年末年始は12月28日（木）～1月4日（金）までお休みを頂きます。

12月28日（木）はエディオンアリーナ大阪第二競技場でお待ちしています!(^^)!

今回の興行は西日本では最後の興行となります

平成最後の年末興行を一緒に盛り上がりましょう♪


是非会場で応援宜しくお願い致します！！


冬は受付が寒いので特に体調管理には気をつけていますが、長田も人間なのでブログ書く力までは残されていなかったんですけど、何とか山場は越えたのでまたブログ更新していきますね♪

トレーナー＆鍼灸師＆受付＆マネージャー業で最低でも1人4役こなしていますが、フィリピン人トレーナーの書類は揃えたし、受付もバイトの女の子を雇えたら良いジムになると思います。

長田は基本的に値が真面目なので仕事もさぼらないですし、フィットネスの会員さんとミットをするのも凄く楽しいですし、現場のオールラウンダーとして全体をまとめてジムの質を上げていく役割になっていくと思います。

その中で、腕となり足となる人達に仕事を振って現場を活性化させていくのが理想ですよね。

今、芸能人の方達もプロボクサー並みに通われていますし（笑）、プロ志望の選手でかなり素質がある子が入ってきたり、来年も楽しみが多いです。


あっ24日（月）は祝日営業で12時～18時でジム空いています！！

クリスマスですけどジム来て体を動かしましょう！！笑


…………。

え？

彼女3年いてない長田は余裕でジム来るんだよねって…？


当然だよ！！ぶん殴るぞ！！



つぶやくどころか死ぬほど激怒するヤスシであった。


完

2018-11-25 01:16:13

https://share.icloud.com/photos/04dNv5ZiQjWdcNa9D1L85vH6Q

2017-12-13 18:56:09

毎年クリスマスが近付くと
イルミネーションなどの飾り付けで綺麗になっていくので好きなんですが、
ほんとに寒すぎて辛いです、、、(´;ω;｀)


寒い中でも会員さんやプロの皆さんは
ジムにきて体を動かして頑張っています😊



汗をかいて運動した後は暑いですが
帰るときなどは暖かい格好して
風邪をひかないように気をつけてくださいね～



受付の鈴でした(*^^*)💓

2017-12-04 17:00:22

新しいデザインのグローブ入荷しました♪




残りのカラーは12月中旬に到着予定です。




実物は写真より可愛くて良い感じでした!(^^)!


女性のフィットネスの方に特にオススメです。


受付の販売コーナーにサンプル置いていますので是非ご覧になって下さい！！





頑張ってブログも更新します！！笑



長田