井岡ボクシングジム

  • お問い合わせ
  • Q&A
  • HOME

カレンダー
<< 2022年11月 >>
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
最新記事
  1. 2022/08/03 ボクシングダイエットの効果
  2. 2018/12/23 ☆ 年末年始のお知らせ ☆
  3. 2018/11/25
  4. 2017/12/13 もう少しでクリスマスですね🎄🎅
  5. 2017/12/04 NEW グローブ 入荷♪
  6. 2017/01/31 新年会!!
  7. 2015/03/17
  8. 2014/11/27 デビッドヘイ
  9. 2013/10/16 久しぶりです!!
  10. 2013/05/20
カテゴリ
アーカイブ
  1. 2022/08(1)
  2. 2018/12(1)
  3. 2018/11(1)
  4. 2017/12(2)
  5. 2017/01(1)
  6. 2015/03(1)
  7. 2014/11(1)
  8. 2013/10(1)
  9. 2013/05(1)
  10. 2013/04(1)
  11. 2013/03(1)
  12. 2013/02(1)
  13. 2013/01(3)
  14. 2012/11(5)
  15. 2012/08(1)
  16. 2012/07(1)
  17. 2012/06(8)
  18. 2012/05(14)
  19. 2012/04(44)
  20. 2012/03(49)
  21. 2011/06(1)
RSS

あしたのスープ

BASE

井岡弘樹BLOG

井岡弘樹のPREMIUMプライベートトレーニング

井岡弘樹ボクシングジム Youtubeチャンネル

井岡弘樹 Facebookページ

井岡ジム

井岡ジム

大阪市浪速区桜川1-4-4
JR難波駅から徒歩3分

携帯版オフィシャルサイト携帯電話からでも当サイトが閲覧できます。

メルマガ会員無料登録

BASE~ショッピング~

ボクシングダイエットの効果

2022-08-03 15:45:40

こんにちは?
井岡弘樹ボクシングジムです‼️
痩せようと思ってたのにもう夏だ?
短期間で痩せたい??
でもリバウンドはしたくない。。。。
そんな方いらっしゃいませんか❓

今回はボクシングのダイエット効果について投稿✒️

ボクシングのダイエット効果の理由として、消費カロリーが多いことです??
例として、
体重50kgの人が1時間ウォーキングを行った際の消費カロリーは
およそ157kcal
エアロビクスを行ったときは
約357kcal
それに対し、ボクシングエクササイズの場合同じ条件で1時間サンドバッグを叩いたときの消費カロリーはおよそ288kcal‼️
で、スパーリングを行なったときは約409kcal消費も‼️
また、通常スポーツジムでエクササイズをする際には、まずはマシンを使った筋トレを行い、その後バイクやランニングマシン、スタジオプログラムなどで有酸素運動をするというように、筋トレと有酸素運動を分けて行うのが一般的?
しかしボクシングでは、素早く繰り出すパンチによって、二の腕、腹筋、腰回りなど、全身の筋肉を鍛えると同時に、シャドーボクシングなど激しく動き続ける有酸素運動で脂肪燃焼?
そのためダイエットとしてはとても効率が良く、スポーツジムで行う運動よりも、約1.5倍のカロリーを消費しちゃうんです?
これはやるしかありません‼️
当ジムでは1週間で3キロマイナスの会員様も?
食事はそのまま‼️運動して痩せるのでリバウンドの心配なし‼️

井岡弘樹ボクシングジムでは随時会員募集中???‍♀️
興味のある方はぜひ‼️