井岡弘樹ボクシングジムのメインビジュアル
CONCEPT

自身のリズムを整える、 ボクシングダイエット。

ボクシエット。
それは「頑張りすぎなくていいダイエット」。
井岡ボクシングジム会長の井岡弘樹が 世界王座を獲得するために、 体重と身体のパフォーマンスのバランスが取れた 「健康的な身体」をつくるために現役時代に開発しました。
一般的にボクサーの体重の減量は、 食事制限やハードな運動などストイックな印象があります。
しかし、井岡弘樹が開発したボクシエットは ハードな運動をあえてせず、自身の呼吸や鼓動を感じながら 無理なく、効果を発揮できるダイエットです。
同時に、心も大切にしながら生活のリズムを整えていきます。 ボクシエットはこれまでの1万人以上の生徒さん、 様々な著名人が取り組んできました。 皆様も是非、ボクシエットを試しにきてください。

LET'S TRY
心拍をあげすぎない。
身体はしっかり働いているから。

脂肪が燃焼しやすい心拍数(120回/分)をキープしながら
トレーニングを行う事で心拍数が上がります。
息が上がって辛くなったら休んで下さい。
そして心拍数が120回/分に戻ればエクササイズを再開、
それを繰す事で無理なく楽しみながら
シェイプアップを行う事が出来るのです。

1course 60min-90min
ボクシエットの効果

ボクシエットの動作では、「パンチを打つ」それひとつとっても、「体をひねる」「バランスをとる」「全身の筋肉を使う」と少ない運動でもさまざまな効果が見られます。ここではトレーニング別にその効果の一部を紹介させていただきます。

  1. ストレッチ
  2. シャドー
  3. ミット
  4. サンドバッグ
  5. ストレッチ
ストレッチ

まず筋肉を柔軟にし、この後の運動に備えます。筋肉をほぐすことで脂肪の燃焼効率が良くなりますので、キチンと行いましょう。

けがの予防筋肉痛の予防

シャドー

全身鏡に向かってパンチの基本動作を繰り返します。パンチを打つときに「シュッ」と息を吐きます。

全身運動脂肪燃焼

ミット

次に、グローブを着けてトレーナーのミットにパンチを撃ちます。このトレーニングは会話ができる程度のペースで行います。パンチでストレスも一緒に発散していただけます。

脂肪燃焼ストレス解消

サンドバッグなど

サンドバッグ、パンチングボール、縄跳び、ダンベル、エアロバイクなどなど…随時行っていただけます。

脂肪燃焼スタミナUP

ストレッチ

運動後のストレッチを行うことで筋肉に疲労が残りにくくなり、翌日のエクササイズも効果的に行えます。忘れずにストレッチを行ってください。

疲労回復筋肉痛の予防

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COURSE

なりたい姿へ 不調や悩みなどをヒアリング

入会金18,000
月会費9,800
井岡弘樹ボクシングジムのコース
体験コースもあります!
(1回 / 2,500円:予約制)
ACCESS
井岡弘樹ボクシングジム

〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1丁目7-20
山本ビル 2F

電話番号:06-6123-1088

地下鉄四ツ橋線なんば駅
31番出口から徒歩1分

高島屋モンクレールから徒歩2分

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