入口受付にて、練習する前に脂肪燃焼を助けてくる
ヴァームウォーターをコップ一杯飲んで頂きます！！

運動しやすい格好に着替えます
更衣室はもちろん男子女子別々です。
※男性は一階。
　女性は二階に更衣室・シャワー・トイレがございます。
（写真は女子更衣室）

着替えが終われば次はストレッチ、体を動かす前には
入念にストレッチを行います。
ケガをしない為にもしっかりと時間をかけましょう！

いよいよ次は実際にトレーニングに入ります。
先ずは鏡の前でシャドーボクシング！！
ジャブ、ジャブ、ストレート
ワンツー！ワンツー！

次はさっきの要領で実際にミット打ちや、パンチングボール！
見てるだけだと簡単そうに見えるけど、実際にやってみると結構大変！！
リズム良くパンチを打っていきます。

体験だけでもいい汗かきます。。
やればやるほど楽しいボクシング！
是非皆さんも体験して下さい！！